07:00 uur. De wekker gaat. In een kamer onder een dekbed ligt een tiener diep in slaap, pas een paar uur geleden echt ingedommeld. Met tegenzin komt hij overeind. De dag begint, maar zijn hoofd voelt zwaar, zijn lijf moe. En dat gebeurt niet één keer. Maar élke schooldag. Slaaptekort bij jongeren is geen uitzondering […]
Het is stil in huis. Buiten heerst de nacht, maar binnen woelt iemand nog wakker onder de dekens. Slapen wil niet lukken. Niet voor de eerste keer. En niet zomaar een keer. Veel ouderen ervaren dit nacht na nacht. Slaap die ooit vanzelf kwam, laat zich nu moeilijker vinden. Het inslapen duurt lang, het doorslapen […]
Het is laat in de avond. Je zit nog even op de bank met je telefoon in de hand. Even wat scrollen, een berichtje sturen, misschien nog een aflevering van je serie meepakken. En ergens knaagt het: “Dit is vast niet goed voor m’n slaap.” Je herinnert je de waarschuwingen. Blauw licht verstoort je melatonine, […]
Soms word je wakker met een glimlach. Je hebt iets moois gedroomd, iets vreemds, of iets dat nog een tijdje blijft hangen. Andere nachten word je bezweet wakker. Je hart klopt sneller. Een nare droom, misschien een nachtmerrie. En dan vraag je je af: Wat betekent dit eigenlijk? En… heeft het betekenis? Ben je raar […]
Je ligt in bed. Je hebt het netjes gedaan vanavond: geen schermen, een kopje kamillethee, misschien zelfs een paar ademhalingsoefeningen. Alles volgens het boekje. En toch… daar ligt het weer. Dat gevoel. Die gedachte. “Ik móet slapen.” En hoe harder je die gedachte denkt, hoe wakkerder je wordt. Misschien herken je dit. De spanning loopt […]
Je ligt in bed. Buiten is het stil, het licht is uit, je hebt gedaan wat je kon om tot rust te komen. Maar in jouw hoofd is het allesbehalve rustig. Gedachten buitelen over elkaar, herinneringen, to-do lijstjes, vragen, zorgen… Je brein lijkt juist nu pas op gang te komen. Je probeert ze weg te […]