Je staat er niet alleen voor

Slaapproblemen?

Slaapklachten? Wij helpen je de rust terug te vinden – praktisch, persoonlijk en effectief.

Slaap kun je leren. Op jouw manier, in jouw tempo.

Slaapklachten komen in vele vormen, en achter elk probleem schuilt een verhaal. Gelukkig zijn er ook oplossingen. Slaapoefentherapie kijkt verder dan alleen de nacht. We onderzoeken samen wat jouw slaap verstoort – fysiek, mentaal of emotioneel – en helpen je stap voor stap weer grip te krijgen op je nachtrust.

Slaap weer zoals je dat vroeger deed

Rustiger slapen begint met één stap. Zet ’m vandaag.

Weet je nog hoe het voelde om gewoon lekker in slaap te vallen – zonder gedoe, zonder gepieker, zonder onderbrekingen? Die nachtrust is niet voorgoed verdwenen. Met slaapoefentherapie help je je lichaam én hoofd weer tot rust te komen.

Maak afspraak

Inslaapproblemen

Je ligt in bed, het is donker en stil… maar je hoofd blijft maar doorgaan. Gedachten buitelen over elkaar, de slaap blijft uit.

Als dit vaak gebeurt, heb je waarschijnlijk een inslaapprobleem. Stress, piekeren, schermgebruik of te laat nog “aan” staan houden je systeem actief.

Gelukkig kun je je brein helpen ontspannen. Met een vast ritueel – gedimd licht, rustige muziek, herhalende handelingen – geef je je lichaam het signaal: het is slaaptijd.

Je hoofd wordt stiller, je lichaam zakt in rust, en de slaap komt weer vanzelf. Slapen mag weer iets zijn om naar uit te kijken.

Doorslaapproblemen

Je slaapt rustig in, maar midden in de nacht ben je ineens klaarwakker. Je hoofd draait overuren, de tijd kruipt voorbij. Herkenbaar? Doorslaapproblemen sluipen erin – door stress, pijn, of simpelweg een druk hoofd.

Een slaapoefentherapeut helpt je het patroon te doorbreken. Met praktische tools leer je ontspannen, loslaten en weer vertrouwen op je eigen slaapvermogen. Geen pillen, wel blijvend resultaat.

Slaap door. Herstel. Word wakker zonder zorgen.

Of kunnen we je hiermee helpen?

Overmatig zweten ‘s-nachts

Je wordt wakker, klam van het zweet. Opnieuw. Stress, hormonen of spanning kunnen de oorzaak zijn – je lichaam wil iets zeggen.

Nachtelijk zweten is vaak meer dan warmte alleen. Hoe meer je je druk maakt, hoe erger het wordt.

Slaapoefentherapie helpt je de oorzaak te begrijpen en weer rust te vinden. Zodat jij droog én uitgerust wakker wordt.

Slaapapneu

Snurken, ademstops, zwetend wakker worden… en overdag uitgeput. Slaapapneu tast je nachtrust én gezondheid aan – vaak zonder dat je het doorhebt.

Slaapoefentherapie helpt je omgaan met de diagnose, of je nu een CPAP gebruikt, milde apneu hebt of je leefstijl moet aanpassen.

Van overleven naar echt herstellen – stap voor stap, met begeleiding.

Slaapmedicatie verslavend?

Wat begon als tijdelijk hulpje is nu een gewoonte: slapen lukt alleen nog met een pil. Maar die werkt steeds minder, en stoppen voelt eng.

Slaapoefentherapie helpt je stap voor stap afbouwen. Met ontspanning, vertrouwen en praktische begeleiding.

Zonder pillen. Met eigen kracht. Slapen kun je leren.

Te vroeg wakker worden

Elke nacht rond vier uur wakker. Je kijkt op de klok, zucht, ligt te draaien… en begint je dag al moe.

Te vroeg wakker worden wordt snel een hardnekkig patroon. Je brein raakt gewend aan dat tijdstip en gaat “aan”, precies wanneer je wilt slapen.

De oplossing? Geen klok, geen actie, geen plannen maken. Alleen rust, ademhaling en de overtuiging: tot 7 uur is het nog slaaptijd.

Met wat oefening doorbreek je het patroon. En kun je weer doorslapen tot de ochtend – uitgerust en helder.

Wij helpen ook bij deze problemen

Slaapproblemen bij kinderen

Je kind wil niet slapen. Jij zit erbij, moe en machteloos. Elke avond is het een strijd, en jouw nachtrust lijdt er net zo hard onder.

Slaapproblemen bij kinderen komen vaak voor – zeker in deze drukke, digitale tijd. Gelukkig is er iets aan te doen.

Een slaapoefentherapeut helpt jullie met rust, ritme en kindvriendelijke slaapgewoontes. Jij leert je kind beter te begeleiden, je kind leert ontspannen.

En als je kind beter slaapt, slaap jij ook weer. Rust in huis begint in bed.

Slaap tijdens de zwangerschap,

Je bent zwanger of net ouder geworden. Je weet hoe belangrijk slaap is, maar rust vinden blijkt lastig – bij jezelf én je baby.

Slaap beïnvloedt de ontwikkeling van je kind, en begint al in de buik. Daarna vraagt het ouderschap veel van je energie en vertrouwen.

Een slaapoefentherapeut helpt je die rust terug te vinden. Je leert omgaan met slapeloosheid, huilen en onrust, en je bouwt aan een veilige basis voor je baby.

Want als jij stevig staat, kan je baby ontspannen. En ontstaat er ruimte voor slaap – voor jullie allebei.

Weer lekker slapen? Het kan écht.

Of je nu ligt te piekeren, te vroeg wakker wordt of last hebt van een onrustig lijf – je hoeft je er niet bij neer te leggen. Slaapoefentherapie helpt je stap voor stap naar meer rust, herstel en vertrouwen in je eigen slaap.

Zet vandaag de eerste stap naar betere nachten en fijnere dagen.

Plan een afspraak